كلما تقدمت في العمر، زاد إحتمال إصابتك بإلتهاب الأوتار، وخاصةً إن كنت فوق سن الثلاثين، وقد يحدث إلتهاب الأوتار في أي منطقة من الجسم، لكن الشائع حدوثه في منطقة الكتف.ويتكون الكتف من عظام على شكل لوح وعظام العضد، والتي تُعرف بإسم الكفّة المدورة.
ما هي الكفّة المدورة؟
الكفّة المدورة هي مجموعة من العضلات التي ترتبط بالعظام من خلال الأوتار والأربطة، وهي التي تحافظ على سلامة الجزء العلوي من الذراع داخل الكتف، وتمنح القوة والحركة لتدوير ورفع الذراع، كذلك وجود سائل يسمى “الجراب” وهو يمنع إحتكاك الكفّة المدورة مع الكتف.
فإذا كانت الأوتار في الكفة المدورة متورمة أو تالفة يمكن أن تكون مصاب بإلتهاب، وقد يحدث بسبب حدوث إصابة ما، أو تكرار الحركات سواء في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة، كلعبة التنس، أو غسل الصحون، فالنساء هم أكثر تعرضاً للإصابة بإلتهاب الأوتار.
اقرأ أيضاً: إلتهاب اللفافة الأَخمصيَّة في القَدَم..أعراضُه وأسبابُه وطُرق علاجِه!
أعراض إلتهاب أوتار الكتف
- عدم القدرة على تحريك مفصل الكتف.
- صوت طقطقة وألم عند رفع أو خفض الذراع.
- الألم عند محاولة لمس الظهر عن طريق الذراع.
- ألم وتورّم في الجزء الجاني من الذراع والجزء الأمامي من الكتف.
- عدم القدرة على تحريك مفصل الكتف.
- الألم الشديد، ما يجعلك تستيقظ من النوم من شدة الألم.
علاج إلتهاب أوتار الكتف
هناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة في تقليل ألم إلتهاب الأوتار الكفّة المدورة، وسيطلب الطبيب منك تجنب الأنشطة التي تسبب الألم، ومنها:
- تجنب النوم على نفس الجانب طوال الليل.
- تجنب رفع الذراعين بشكلٍ متكرر نحو الرأس.
- الجلوس بوضعية صحيحة.
- عدم حمل الأكياس على كتف واحد فقط.
- عدم تكرار نفس الحركة لمدة طويلة، مع أخذ إستراحة بينها.
- إستخدام كمادات الثلج على كتفك 3-4 مرات في اليوم.
- وصف الأدوية غير الستيرويدية المضادة للإلتهابات، ومنها: ايبوبروفين و نابروكسين.
- القيام بمجموعة تمارين للمساعدة على الحركة وتخفيف الألم.
- العلاج الستيرويدي، فقد يقوم الطبيب بحقنها في الوتر للحدّ من الإلتهاب، ما يُقلل من الشعور بالألم.
- العملية الجراحية، إذ يشعر البعض بالراحة بعد إجراء العملية، وفيها يتم إزالة جزء من الأنسجة التالفة لمفصل الكتف، والتي يتم إجرائها بالمنظار.
