ما هي أسباب نقص «فيتامين B12» وأعراضه؟

فيتامين “B12” هو أحد الفيتامينات المهمة للدم، وهو المسؤول عن إنتاج كريات الدم الحمراء، وهو أيضاً مهم للجهاز العصبي، ويعدّ نقصانه شائع الحدوث وخاصةً لدى الكبار في السن ولدى الكثير من الحالات المرضية، فإنخفاض مستواه في الجسم يسبب مجموعة من الأعراض والمضاعفات يجب التعرّف عليها.

اقرأ أيضاً: ما هو السيلينيوم.. وما هي فوائده لجسم الإنسان؟

أعراض نقص فيتامين “B12”

• الشعور بالتنميل والخدر بشكلٍ متكرر.
• شحوب البشرة وتغيير لونها الى اللون الأصفر.
• الإستمرار في الشعور بالتعب والضعف التام.
• ضيق التنفس.
• الدوار والدوخة
• خفقان القلب.
• انخفاض القدرات العقلية، كالذاكرة ونسبة الإستعاب.
• تشويش الرؤية ومشاكل في النظر.
• إرتفاع درجة حرارة الجسم.
• إلتهاب اللسان وتقرحات الفم.
• إنتفاخ البطن والغازات.
• الإمساك أو الإسهال.
• فقدان الشهية وخسارة الوزن.
• إرتفاع نسبة الإصابة بسرطان المعدة.
• إضرابات في الحركة والمشي وضعف العضلات وقلة التوازن.
• اضطربات نفسية وتغييرات في المزاج والإكتئاب.
• عقم مؤقت وعدم القدرة على الحمل.

أسباب نقص فيتامين “B12”

• بعض الأدوية ممكن أن تؤثر على إمتصاص فيتامين “B12” من مصادره.
• مرضى السكري.
• أمراض البنكرياس.
• الإستئصال الكامل أو الجزئي للمعدة.
• الإصابة بمرض فقر الدم الخبيث.
• متبعي الحميات النباتية.
• سوء التغذية.
• المصابين بأمراض المناعة الذاتية.
• التقدم بالسن.
• الإصابة بأمراض الأمعاء الدقيقة، كمرض كرون أو الداء الزلاقي أو الإلتهابات البكتيرية أو الطفيلية.
• مرض إلتهاب المعدة الضموري.

مصادر فيتامين “B12”

• الحليب ومنتجات الألبان.
• الدواجن والبيض.
• اللحوم الحمراء.
• المأكولات البحرية، وخاصةً سمك السلمون وسمك القد والتونة والمحار.
• رقائق الحبوب.
• المكملات الغذائية.

يعتبر اليوم، نقص فيتامين “B12” عاملاً مسبباً لخطر المرض، كزيادة إحتمال الإصابة بتصلب الشرايين، بسبب تواجد فرط هوموسيستينيميا الدم (Homocysteinemia) الناجمة عن نقص الـB12.

لذا ستصبح فحوصات قياس مستويات الـ B12 في المستقبل جزءاً من الفحوصات الروتينية في المجتمع، كما هو حال فحوصات الدهنيات أو مستويات السكر في الدم.