قائمة الوجبات الغذائية الخفيفة التي تحتوي على أقل من 200 سعرة حرارية!

وجبة خفيفة
لنتعرّف على الوجبات الغذائية الخفيفة القليلة السعرات الحراية، التي تفيد من يتبعون نظاما غذائيا لزوم التنحيف.

عند مزج البروتينات والكربوهيدرات مع كميات صغيرة من الدهون الصحية ذلك يعزز الشعور بالشبع، ويمنح الطاقة المستدامة للجسم، بالإضافة الى الحصول على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

وإليكم 10 وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 200 سعرة حرارية اذا تم تناولها باعتدال.

  1. شطيرة زبدة الفول السوداني مع الموز: تعتبر وجبة مفضلة لدى الأطفال.
  2. الأفوكادو مع خبز القمح المحمّص: تعتبر وجبة صحية للقلب.
  3. التفاح مع بذور دوار الشمس: يمكن إتباع هذه الوجبة، لأنها تناسب الذين يعانون الحساسية من الفول السوداني.
  4. البوشار مع اللوز ورقائق الشوكولاتة: تعتبر هذه الوجبة خفيفة جداً وفيها عدد قليل من السعرات الحرارية.
  5. كوب عصير كوكتيل: هي وجبة خفيفة جداً وتحتوي على الأوميغا 3.
  6. فول الصويا الخضراء: تعتبر وجبة غنية ببروتين الصويا.
  7. الجبنة المخفوقة مع المشمش المجفف: تعتبر الجبنة غنية بالبروتين، بالإضافة الى ان المشمش يعطي طعماً حلواً لذيذاً.
  8. الزبدة مع الفراولة وبذور الكتان: هي وجبة تجمع بين البروتين، والفيتامين “C”، والأوميغا 3.
  9. كوب عصير التوت والسبانخ: يتألف هذا العصير الممزوج، من “البروتين” و “الألياف”.
  10. البزيلاء الحلوة مع الحمّص: يعتبر المزج بين أي نوع من الخضار مع الحمص وجبة مفيدة جداً.

اقرأ أيضاً: 8 فوائد مذهلة للبصل!

السابق
الحذر العربي حيال أميركا…
التالي
تجارة الكرامة في بعلبك – الهرمل