بعد تناولنا لوجبة دسمة، أو بعد قبولنا لدعوة على الغداء أو العشاء وتناول أطعمة مختلفة، يكون معظمها مليئًا بالدهون، وبعدها نشعر بتأنيب الضمير لكسر روتين النظام الغذائي. فما هو الحل للتغلب على تلك المشاعر السلبية، وعدم الشعور بالذنب تجاه وجبة دسمة نحبها، ولقاءات عائلية حميمة؟
لابد أن نعلم بدايةً أن الدهون الزائدة هي كميات من السموم يجب التخلص منها. أما عن الطريقة فقد أفادت دراسة جديدة ان أخذ راحة من النظام الغذائي المشدد خلال عطلة نهاية الأسبوع يساهم في تسريع حركة الأيض بحيث يسجل تراجع بنسبة 34% في محيط الخصر بعد مرور 8 أسابيع فقط على التنبه إلى ما نأكله.
وذكر انه يمكن خسارة ما بين 2 و3 باوندات بعد 7 أيام فقط من اعتماد هذه الطريقة. وأكد ان هذه الطريقة تناسب الجميع بمختلف الأعمار، وهي تطلق مكابح حركة الأيض، وتتيح للشخص فرصة تناول الأطعمة المفضلة لديه طوال 3 أيام شرط الالتزام بنظام غذائي مناسب في الأيام الـ4 الأخرى من الأسبوع.
وفي ما يلي عاداتٌ ضرورية يجب اتباعها بشكل يومي:
– ابدأي صباحك مع الماء الساخن والليمون
– أكثري من شرب الماء طوال اليوم
– تناول الحساء مع الخضار لتنظيف الأمعاء
– الإكثار من شرب اليانسون مع بودرة الشاي الأخضر
– ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل
