هذه هي الوصفة السحرية لمكافحة مخاطر الخمول

الوظيفة

أشارت دراسة دولية أجريت على أكثر من مليون شخص أن النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يومياً سينهي المخاطر الصحية المرتبط بالجلوس الطويل في خلال العمل أو مشاهدة التلفاز أو قيادة المركبات.

اقرأ أيضاً: الكعب العالي يسبب السرطان!

ووجدت أن 25 في المئة من أفراد العينة يمارسون نشاطاً بدنياً لمدة ساعة يومياً، الأمر الذي يقلل خطر تعرضهم للمشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس.

الرياضة

وحسب ما أورد موقع “ميديكل نيوز توديه”، فإن النشاط البدني لا يعني ممارسة رياضات مرهقة تتطلب جهداً جسدياً، إذ إن الخروج من نزهة على على الأقدام لمدة ساعة أو ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن تؤدي المهمة.

وتشمل المخاطر الصحية المرتبطة بساعات الجلوس الطويلة، زيادة خطر الإصابة بمرض القلب والسكري والسكتات الدماغية وأنواع من مرض السرطان.

 

السابق
موضوع كليب نجوى كرم فاجأ المتابعين!
التالي
انا بنت الخيام… سأعانق الفائز