إشتهر الهيل بفوائده الطبية منذ القدم، بالإضافة لكونه أحد التوابل الأكثر شيوعاً، فالهيل ذو قيم غذائية عالية، التي ربطتها العديد من الدراسات بعدد كبير من الفوائد الصحية.
يعتبر الهيل قليل السعرات الحرارية، اذ تحتوي ملعقتين كبيرتين منه على ما يقارب 36 سعر حراري.
والهيل مصدر غني للعديد من المغذيات المهمة، كالألياف الغذائية وبعض المعادن المهمة، كالحديد والمنغنيز المهمين للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، كذلك المركبات المضادة للسرطان.
وتتلخص فوائد الهيل في كونه غني بالعناصر الغذائية والكيميائية المهمة لصحة الجهاز الهضمي، وهو نوع من الأعشاب التي يصفها الأطباء ضمن الأعشاب الطبية الصحية، ولها فوائد عديدة على الصحة العامة ككل.
اقرأ أيضاً: يحافظ على جمال وشباب البشرة.. إنّه «شاي الكومبوتشا» تعرّف عليه!
وإليكم فوائد الهيل
- يعالج مشاكل المعدة، كالإضطرابات والنفخة الناتجة من الغازات.
- يحتوي على مركبات لها القدرة على قتل الخلايا السرطانية، ومنع نمو خلايا سرطانية جديدة.
- الألياف الغذائية الموجودة في الهيل تعمل على خفض الكوليسترول الضار في الجسم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ما يساهم في الوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.
- علاج فعّال للزكام والسُعال وآلام الحلق.
- يساعد على الوقاية من فقر الدم، وتوفير الأوكسجين للخلايا.
- يساعد على إدرار البول، كما ان تناوله بإنتظام يعمل على علاج مشاكل المسالك البولية.
- يساعد على وقف الغثيان والقيء، وخاصةً لدى الحامل.
- يخفف الأرق ويكافح الإكتئاب.
- يعمل على تغذية فروة الرأس، نظراً لإحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تغذية الشعر وتعزيز صحته.
- له قدرة على تحسين رائحة الفم الكريهة، فمن الممكن مضغ القليل من الهيل بعد الوجبة لتحسين رائحة النفس.
- يعدّ أحد الأعشاب التي تساهم في علاج فقدان الشهية، حيث يضاف الى الأطعمة التي تفتح الشهية.
- الألياف الغذائية في الهيل تعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق التخلص من السموم، وبالتالي تعزز عملية الهضم وتعطي إحساساً بالشبع.
- يعدّ الكبد أحد أعضاء الجهاز الهضمي التي تستفيد من تناول الهيل.
- يساعد على تدفق ودوران الدم، وبالتالي يعزز صحة الجسم ككل.
كيف يستخدم الهيل
- مضغ حبات الهيل يساعد على إستخلاص فوائد عديدة، اهمها التخلص من الغثيان الذي يرافق الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل.
- يُنقع الهيل في ماء ساخن سواء كان حبات صغيرة أو مسحوق ويشرب مباشرةً، وهذه أفضل الطرق للإستشفاء به.
- يمكن أن يستعمل كنوع من البهارات، فهو يضيف نكهة خاصة على الأطعمة والسلطات.
- يمكن إضافة الهيل الى المشروبات الساخنة للإستفادة من فوائده والإستمتاع بطعمه.
- يمكن إضافة زيت الهيل الطبي وتطبيقه على الشعر.
- يضاف القليل من الهيل الى الحليب المغلي ويُشرب دافئً على الريق للإستفادة منه أكثر.
الآثار الجانبية للهيل
وأخيراً، يعتبر الهيل آمناً للإستخدام عن طريق الفم لأغلب الأشخاص، إلا أنه قد توجد بعض الإحتياطات والتحذيرات الخاصة ببعض الفئات، وقبل إتباعك هذا العلاج يجب إستشارة الطبيب المختص.
- الحامل والمرضعة، من الأفضل تناول كميات صغيرة جداً منه، حبة كل يوم فقط.
- من لديهم حصى في المرارة، تناول الهيل بكميات كبيرة قد يؤدي الى المغص وزيادة التشنجات لديهم.
