قل لي ماذا تأكل… أقول لك لماذا لا تنام!

لا يعلم كثير منا أنّ الأرق قد يكون أحد أسبابه النظام الغذائي السيء، وحتى نتفادى الوقوع بهذا الخطأ علينا التزام النصائح التالية:
الابتعاد عن الوجبات الدسمة والإكثار من المشروبات قبل النوم، الابتعاد عن تناول المنومات كذلك المشروبات الساخنة التي تتضمن مادة الكافيين، الابتعاد عن التدخين وعن السكريات إذ كل منهما يعملان كما المنبه على تنشيط الجسم.

إقرأ أيضاً: التحديق بالحاسوب وبالهاتف ضرر أكدته الشائعات… فنفاه العلم!

آخر تحديث: 6 فبراير، 2016 1:44 ص

مقالات تهمك >>

ننصحكم >>