إرتفاع ضغط الدم هو أن يكون الضغط 130/80 أو أعلى، ولكن إرتفاع ضغط الدم خلال الحمل هو أن يكون الضغط 140/90 أو أعلى، وهذه الحالة مصدر قلق شديد لبعض الحوامل، ولكن عندما يتم التعامل مع الأمر بشكلٍ جيد، فإنه لا يكون دائماً أمراً خطيراً، ولكنه في بعض الأحيان يمكن أن يسبب مضاعفات صحية شديدة للأم والجنين.
أسباب إرتفاع الضغط للحامل
هناك عدّة أسباب محتملة لإرتفاع ضغط الدم عند الحامل، أهمها:
- زيادة الوزن أو السمنة.
- تناول أطعمة مملحة كثيراً.
- عدم بذل ما يكفي من النشاط البدني.
- التدخين.
- الحمل لأول مرة.
- تاريخ عائلي من إرتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.
- الحمل في أكثر من طفل.
- الحمل فوق سن الـ35.
- التكنولوجيا الإنجابية المساعدة مثل أطفال الأنابيب.
- مرض السكري أو بعض أمراض المناعة الذاتية.
اقرأ أيضاً: فوائد الموز للحامل والجنين
أعراض إرتفاع الضغط للحامل
قد تعاني الحامل من إرتفاع ضغط الدم نتيجة زيادة فائض البروتين في البول أو لأسباب أخرى مختلفة منها أن تكون بالأساس مريضة ضغط دم عالي أو غير ذلك، ومن هذه الأعراض.
- الشعور بصداع شديد.
- الشعور بتشوش في الرؤية.
- الحساسية المفرطة للضوء.
- الشعور بغثيان وقيء.
- الشعور بالدوار.
- الشعور برغبة متكررة في التبول.
- زيادة مفاجئة في الوزن عن الطبيعي في الحمل مقارنة بما تتناوله من غذاء أيضاً.
- تورم الأطراف والوجه.
الوقاية من ضغط الدم المرتفع عند الحامل
احرصي على تناول الطعام الصحي المناسب وممارسة الرياضة المناسبة لفترة حملكِ وحالتكِ لتجنب السّمنة، واعلمي أنه من الطبيعي في فترة الحمل إكتساب المزيد من الوزن، ولكن تحدثي مع طبيبك عن زيادة الوزن الطبيعية والطرق المناسبة لكِ كي يظل الأمر في النطاق الطبيعي، كما يمكنكِ أيضاً اللجوء لأخصائي تغذية ليساعدكِ ويرشدكِ للنظام الغذائي المناسب.
كذلك الحمل يسبب تغيرات هرمونية، وتغيرات نفسية وجسدية وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط النفسي، الذي بدوره يصعب التحكم في ضغط الدم المرتفع، فحاولي اللجوء لأساليب تحد من توترك.
ومن أهم الخطوات العلاجية:
- الإمتناع عن كل ما يسبب زيادة الضغط، كالموالح والمنبهات والمشروبات الغازية.
- تجنبي التدخين فهو يسبب في إرتفاع ضغط الدم ومضاعفات أخرى في الحمل.
- الإهتمام بالغذاء وتقليل الدهون.
- عدم تناول نسب عالية من البروتين.
- التركيز على السوائل والفيتامينات والمعادن، وخاصةً البوتاسيوم الموجود في الموز والتمر والبطاطا والفاصوليا مع الإنتباه لأهمية عدم الإكثار من التمر خاصةً في الشهور الثلاثة الأولى لأنه يسبب تقلصات رحمية قد تؤدي للإجهاض.
- عدم إهمال تناول طبق السلطة مرة أو مرتين يومياً، وخاصةً الخضراوات الورقية.
