لنتعرّف على الأطعمة العشرة المغذية والغنية بالفيتامينات والألياف التي ينبغي تناولها عند بلوغ سن الـخمسين.
كلما تقدم المرء في السن كلما طرأت على جسمه بعض التغيرات التي يجب إتباعها للمحافظة على صحته ، لذا ينصح الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين إدراج أطعمة معينة غنية بالفيتامينات ومضادة للأكسدة في نظامهم الغذائي من أجل تعزيز طاقتهم.
وإليكم الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين تضمينها في حميتهم الغذائية:
1- التفاح
2- المكسرات
3- البنجر أو الشمندر
4- البقوليات
5- الخضروات الورقية
اقرأ أيضاً: «المعجزة الخضراء».. تعرف على فوائد القنب الهندي