طرق بسيطة… لعلاج أوجاع الظهر‏

وجع الظهر

يعتبر الباحثون أن جميع من يمارسون أعمالاً مكتبية ويقضون أوقاتاً طويلة على مقاعدهم هم أكثر عرضة للآم الظهر والمفاصل، لذلك هنا بعض الأفكار للتخلص من هذه الآلام:

اقرأ أيضاً: كلّ الحقائق عن أوجاع الظهر

أولا: الحصول على حمام دافئ وتسليط الماء على الأماكن المتعبة يؤدي إلى تهدئة توتر الأعصاب، وجعل العضلات في حالة راحة.

وجع الظهر

ثانيا: الاستلقاء على الظهر مع رفع الأقدام إلى الأعلى مرة ونحو الصدر مرة أخرى تجعل وضع العضلات في صورة أفضل، ويخفف من الألم.

ثالثا: العلاج بالتناوب بين وضع الكمادات الباردة والساخنة على منطقة الوجع التي تكون عادة أسفل الظهر.

 

السابق
ضحية في اليابان بسبب «البوكيمون»
التالي
بالفيديو: أغنية سعد المجرّد «غلطانة» تحطّم أرقاماً قياسية