يؤكد الأطباء وخبراء التغذية بأن الطعام هو المسبب الرئيسي لمشكلة تراكم الدهون، خصوصاً حول منطقة البطن، والتي تؤدي الى ظهور الكرش.
إليكم قائمة بالأطعمة التى تسبب الكرش:
- الزيوت والسمن، تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
- المكسرات المقلية، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- النشويات، لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- السكريات، تؤدي الى تراكم الدهون بمنطقة البطن والتى يصعب حرقها.
- اللحوم المعلبة، بسبب ارتفاع كميات المواد الحافظة والأملاح والتى تؤدي الى انتفاخ البطن.
- السناكس والشبس، لاحتوائها على نسبة عالية من الزيوت.
- المقالي والدهون المشبعة، باعتبارها من الأطعمة التى تمتص الدهون ويصعب التخلص منها.
- المشروبات الغازية، بسبب احتوائها على كميات هائلة من السكر.
