حذّر باحثون من أن نقص النوم والأرق يكلفان المواطن الأميركي ما معدله 2280 دولاراً سنوياً، بسبب تراجع إنتاجيته في العمل.
وأفادت شبكة «أي بي سي نيوز» بأن دراسة نشرت في دورية «النوم» العلمية أظهرت أن الموظف الأميركي العادي يفقد نحو 11.43 يوم من الإنتاجية سنوياً بسبب الأرق، أي بتكلفة تعادل 2280 دولاراً.
وأوضحت الباحثة دونا أراند أن الأشخاص الذين يعانون الأرق «لا يتغيّبون عن العمل أكثر من غيرهم. إنهم موجودون، ولكنهم لا يركزون تماماً على ما يفعلونه».
وشملت الدراسة حوالى 7500 شخص. ونصح الباحثون العمال بالتعرض للشمس صباحاً، لأن ذلك يساهم في إقناع الساعة البيولوجية بأنه يجب الاستيقاظ حتى لو لم يرتح الجسم جيداً خلال الليل، إضافة إلى ممارسة تمارين رياضية خفيفة وتناول فطور غني بالبروتين.
