الوزن

المدرّب نبيل نجدي: هذه هي فوائد وأضرار الهرمون والبروتين… وهكذا نبني أجسادنا

9 أبريل، 2019

رياضة كمال الأجسام ليست كسائر الرياضات البسيطة، فمن أجل بناء جسم قوي ممتلىء بالعضلات لا بدّ من اعتماد برنامج تدريب قاس وبرنامج غذائي صارم، وفي حال استخدام المنشطات الطبيعية...

ريجيم «النسكافيه»: هكذا تتخلصون من 5 كيلو في 3 أيام فقط!

16 سبتمبر، 2017

كثير من السيدات يفضلن تناول النسكافيه كبديل القهوة بإعتبار ان القهوة في العموم تخفف من الشهية ولكن الجدير ذكره أنّ العلماء قد اكتشفوا في السنوات الاخيرة أنّ النسكافيه قد...

هذه هي الوجبة التي ستساعدك على خسارة الوزن في شهر رمضان

8 يونيو، 2016

هناك لائحة طويلة من الأطعمة التي من المفترض أن تكون حاضرة عند الإفطار والسحور والتي تساعدكِ على خسارة الوزن. مثل: اللبن الغنيّ بالعناصر الغذائيّة المهمّة كالكالسيوم، الكربوهيدرات، الدهون الجيّدة...

فوائد ثمرة الأفوكادو

30 سبتمبر، 2015

لثمرة الأفوكادو منافع كثيرة، فحسب موقع “غيزوندهايت تيبس” الألماني، أن هذه الثمرة ليست مفيدة فقط بالنسبة لتحضير مواد تجميلية، بل انها ثمرة تحتوي على فوائد هائلة أهمها: – تعد ثمر الأفوكادو...

وصايا لانقاض 6 كيلوغرامات من الوزن… بلا جوع!

11 سبتمبر، 2015

حمّى الريجيم ما زالت في أوجها، وذلك مع تزايد اعداد المصابين بالسمنة عالميا، فالاطباء أصبحوا يسمونه “داء السمنة” أي انهم صنفوه مرضا كسائر الامراض. أخر الوصايا التي ينصح بها...

فوائد مضغ العلكة؟

30 يناير، 2015

يعتقد الأغلبية أنّ مضغ العلكة هو للتسلية فقط. إنّما في الحقيقة، تتعدّد الدراسات والأبحاث التي تثبت أهميّة العلكة والفوائد التي تقدّمها لصحة الإنسان. إليك إذاً فوائد العلكة الصحية! العلكة...

لا تقل لها: انت بدينة

29 ديسمبر، 2014

أثبت باحثون من جامعة واترلو في دراسة نشرت في الجريدة العلمية Personal Relationships، أنّ نقد جسم الشريكة ودفعها إلى تحسينه، يجعلها تكسب المزيد من الوزن. ويوضح الباحثون أنّ النساء...

أرادت خسارة وزنها.. فخرجت من المستشفى جثة

28 نوفمبر، 2014

دخلت إلى المستشفى لإجراء عملية ربط معدة كانت قد أجرتها قبلها صديقتان لها، وعلى الرغم من أنها كانت تخاف من العمليات إلاَّ أنَّ الطبيب أخبرها أن نسبة نجاح العملية...

فوائد البزاق المتعددة

24 أكتوبر، 2014

عندما نتحدّث عن المصادر الحيوانية، نفكّر تلقائياً في اللحوم والدواجن والسمك. لكن ماذا عن البزّاق؟ هل يتمتّع بقيمة غذائية مهمّة تدفعنا إلى إيلائه أهمّية فعليّة؟ لى جانب الخضار والفاكهة،...

10 أسباب تمنعك من فقدان الوزن!

13 سبتمبر، 2014

نمارس الرياضة لأسباب متنوعة أبرزها فقدان الوزن الزائد، لكننا نصطدم أحياناً بحقيقة مرة وهي اننا نبذل جهداً من دون التخلص من أي كيلوغرام. وأفاد موقع “بيبول” الأميركي ان التوقف...

6 وسائل تقيك فقدان السمع

13 سبتمبر، 2014

على غِرار أيّ عضو في جسمك، تحتاج أذناك لاهتمام خاصّ حفاظاً على صحّتهما وسلامة سمعك. لكن ما الخطوات الكفيلة بتحقيق هدفك؟ هل تعجز عن سماع صوت التلفزيون، أو حديث...

خفضي وزنك بالكافيين

9 سبتمبر، 2014

يؤكد الاختصاصيون أن تناول كميات معتدلة من الكافيين ينشط عملية الأيض(حوالي كوباً من القهوة في اليوم) وقد يساعد على خفض الوزن، كما يؤمن الطاقة لممارسة الرياضة بنشاط أكثر. لكن...

كيف يمكننا تخفيف الوزن في رمضان؟

2 يوليو، 2014

تأثير الصيام على مستوى تخفيف الوزن في رمضان يختلف من شخص إلى آخر باختلاف الاختيارات الغذائية والمجهود الجسدي الذي يتم بذله.

كلّ الحقائق عن أوجاع الظهر

10 مايو، 2014

تُعتبر أوجاع الظهر من أبرز مشكلات هذا العصر الذي يَسوده الخمول والبدانة والجلوس ساعات طويلة. فما الخطأ والصواب في هذا المجال؟ على غرار أيّ مسألة صحّية، تنتشر معتقدات خاطئة...

البرد ينقص الوزن ويحرق الدهون

28 يناير، 2014

كشفت أحدث الدراسات البريطانية المتعلقة بالسيطرة على الوزن، والتي استغرق إنجازها 10 سنوات وتناولت آثار البرد على عملية التمثيل الغذائي، أن البرد يساعد على إنقاص الوزن. وانتهى الباحثون إلى...