التأخر عن النوم.. هذه هي الأضرار وطرق الحل! 21 ديسمبر، 2019 عدم الذهاب إلى الفراش بالوقت المحدد، في حين لا توجد ظروف قاهرة تمنع ذلك ليست مشكلة قد تعانيها لوحدك، وفقاً للباحثين بجامعة أوترخت في هولندا. ولا يعني هذا عدم القدرة...
نصائح مهمة للاستمتاع بنوم هادئ 9 فبراير، 2015 هناك طرق مجربة تساعدك في أن تستمتع بنوم هادئ، دون أن تؤثر عليك المشكلات التي مرت بك خلال اليوم. الصحفي العلمي ديفيد روبسون يستعرض بعض هذه الطرق. بعض ما...
النوم المنتظم أساس الوزن المثالي 25 نوفمبر، 2013 أظهرت دراسة طبية أميركية جديدة أن أساس الحصول على وزن مثالي والمحافظة عليه باستمرار هو الانتظام في ساعات النوم والاستيقاظ على المدى الطويل. وأكدت الدراسة نتائجها بعد ثبوت تجربة...
