7 عادات خاطئة عليك تجنبها بعد الأكل!

عادات خاطئة بعد الأكل
هناك 7 عادات لا يجب فعلها بعد الأكل مباشرةً لتجنب التعرّض للعديد من المخاطر الصحية، إليكم التفاصيل.

تختلف العادات من شخص لآخر حول ما يقومه، بمجرد أن نفرغ من تناول الطعام، فقد لوحظ أن الكثير من الأشخاص يقومون بعادات متشابهة بمجرد الإنتهاء من تناول وجباتهم اليومية، وهناك عادات تمارس بشكلٍ مستمر وفيها خطورة كبيرة، لذلك من الجيد أن تعرف ما هي هذه العادات السيّئة، وأن تمتنع عن ممارستها فوراً.

وإليكم 7 عادات خاطئة تمارس بعد الأكل عليكم تجنبها

1- شرب الشاي

الشاي
الشاي

إحذر من عادة شرب الشاي بعد الأكل، إذ تحتوي أوراق الشاي على نسبة كبيرة من الحمض وتقوم هذه المادة بالتأثير على البروتين المتواجد في الأطعمة، ما يحولها لجافة وعسيرة الهضم.

2- النوم

النوم
النوم

إياك أن تخلد الى النوم مباشرةً بعد الإنتهاء من تناول الطعام، لأن ذلك سيتسبب بتعطيل عملية الهضم الجيدة، وقد تكون نتيجته إما عدوى معوية أو إلتهاب معوي.

3- أكل الفواكه

فواكه
فواكه

يعتاد الكثير من الناس على وضع الفواكه مباشرةً بعد الإنتهاء من الطعام إن لم تكن موضوعة أصلاً من قبل، إحذر من أكل الفواكه بعد الأكل مباشرةً فإن ذلك يتسبب في إنتفاخ البطن، اترك مدة زمنية من ساعة إلى ساعتين بين الوجبة التي تناولتها وبين أكل الفواكه.

اقرأ أيضاً: أسباب تزيد من وزنكم رغم وجود الحِمية!

4- إرخاء الحزام

إرخاء الحزام
إرخاء الحزام

في حال كنت ترتدي سروالاً تربطه بحزام، إحذر أن تقوم بإرخائه بعد الأكل مباشرةً، فإن ذلك يعود بالضرر على جسم الإنسان من خلال تسببه في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.

5- الإستحمام

الإستحمام
الإستحمام

قد يبدو غريباً لك أن الإستحمام له ضرراً على الجسم بعد الأكل، مع ذلك إحذر من الإستحمام مباشرةً بعد تناول الطعام، لأنه يتسبب في ارتفاع تدفق الدم لليدين والقدمين، فيقلل بذلك من تدفقه في المعدة، ما يجعله السبب في إضعاف الجهاز الهضمي.

6- عدم المشي

عدم المشي
عدم المشي

الحقيقة أن الكثير يعتقد في أن المشي بعد الأكل أمراً مجدي للصحة، بحسب ما يقال: “مائة خطوة بعد الأكل ستجعلك تعمر تسعة وتسعون عاماً”، لكن في الحقيقة كل هذه الأمور خاطئة فالمشي يقوم بتعطيل مهمة الجهاز الهضمي من إستخلاص الأطعمة التي تم تناولها.

7- التدخين

التدخين
التدخين

إن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى، حيث أن نسبة الإصابة بالسرطان تكون أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرةً.

السابق
مزيد من الإصابات «الكورونية»..25 حالة جديدة بينها طبيب!
التالي
جثتان في حاصبيا..جريمتا قتل أم إنتحار!