ما هي فوائد التين الشوكي؟

التين الشوكي - الصبار
التين الشوكي هو فاكهة الصبار المليئة قشرتها بالأشواك، له فوائد عديدة، لنتعرّف عليها.

التين الشوكي أو ما يُعرف بـ”الصّبار” هو من الفواكه الصيفية اللذيذة التي يفضلها الكثيرون، كما أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد على الوقاية من التوتر وتنشيط الجسم، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، كالحديد، والكالسيوم، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والفسفور، ولذلك فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

وإليكم أهم 8 فوائد صحية للتين الشوكي

1- تحسين عملية الهضم

يحتوي “التين الشوكي” على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على تحسين عملية الهضم، كما يحسن من أداء الجهاز الهضمي لوظائفه وينقي الجسم من السموم ويساعد على علاج القولون العصبي وعسر الهضم والإمساك، إضافة الى أن بذوره تعمل على تنشيط جدران المعدة والأمعاء، لذا فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، كما أنه يحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.

2- تكوين الكولاجين للبشرة

يحتوي التين الشوكي على عنصر النحاس المهم في تكوين الكولاجين الذي يجعل الجلد صحي ويجعل البشرة تتمتع بالنضارة والحيوية.

3- علاج الأنيميا

يحتوي التين الشوكي على عنصر الحديد الهام لإنتاج “الهيموجلوبين” والذي يعمل على نقل الغذاء والأكسجين إلى خلايا الجسم، كما أنه يساعد على علاج فقر الدم “الأنيميا” والوقاية منها.

4- التخسيس

يحتوي “التين الشوكي” على نسبة قليلة من السعرات الحرارية حيث تحتوي الثمرة الواحدة منه على 30 سعرة حرارية تقريباً، كما يساعد على هضم المواد الدهنية والوجبات الدسمة، لذلك ينصح بتناولها بعد تناول الأكلات الدسمة، وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

5- خفض مستوى السكر في الدم

يساعد “الصّبار” على خفض مستوى السكر في الدم، وخاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني، حيث أنه يعمل على تنشيط استجابة الجسم لهرمون “الأنسولين”.

6- تقوية جهاز المناعة

يحتوي “التين الشوكي” على مضادات الأكسدة والتي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للعديد من الأمراض، وخاصةً الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

7- علاج الإكتئاب

يحتوي “الصّبار” أو ما يُعرف بالتين الشوكي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على انقباض العضلات وتهدئة الأعصاب مع إحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي والسعادة، وبالتالي يساعد على علاج الإكتئاب.

8- مفيد في فترة الحمل والرضاعة

يحتوي التين الشوكي على العديد من الفيتامينات التي تحتاجها الأم وخاصةً في فترة الحمل، إذ يساعد على تنظيم درجة الحرارة للأم والجنين، ويحسّن الحالة المزاجية للأم ويمنحها الطاقة والحيوية، كما أنه هام أيضاً في فترة الرضاعة حيث أنه مُدرّ للحليب ويزيد من إفراز اللبن في ثدي الأم.

اقرأ أيضاً: 10 فوائد صحية للثوم

التين الشوكي أو الصّبار
التين الشوكي أو الصّبار

فوائد أخرى للتين الشوكي (الصّبار)

  • يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يحفّز الغدة الدرقية على إنتاج هرموناتها.
  • مُدرّ للبول.
  • يقلل من الشعور بالعطش في الطقس الحار.
  • يساعد على وقف النزيف.
  • يقوي العظام.
  • يساعد على التئام الجروح وسرعة شفائها.
  • ينشط الدورة الدموية ويمنح الجسم الطاقة.
  • يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

أضرار التين الشوكي

إن الإفراط في تناول التين الشوكي يؤدي الى حدوث مشاكل صحية، ومنها:

  • حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وبالتالي يتسبب في مشكلة الإمساك.
  • تقليل قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والسموم.
  • الحذر الشديد عند تقشيره لأنه مليء بالأشواك التي تؤذي الجلد وتؤدي إلى الالتهاب والحكة.
  • تجنب تناوله على الريق أو قبل الإفطار.
  • يقلل من القدرة الجنسية ويؤثر سلباً على الحيوانات المنوية.
  • الإمتناع عن تناوله في حالة وجود أعراض للحساسية.
السابق
إنفجار مرفأ بيروت تابع..دمار كلي في مبنى كهرباء لبنان ومحطة الأشرفية خارج الخدمة!
التالي
مفقودون بالعشرات جراء إنفجار مرفأ بيروت..وبحث عن جثث في السفن والبحر!