يعتبر الفجل من الخضراوات الهامة والضرورية لإذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها ، وتسهيل عملية حرقها ، بخاصة الدهون التي تكون متراكمة على مستوى الأرداف .
إذ يمكنكن خلال أسبوع واحد فقط القضاء على 9 كيلوغرامات من الدهون المتراكمة في الجسم بمساعدة الفجل.
أما بالنسبة لحمية الفجل الغذائية فهي تتألف من:
– وجبة الإفطار: حبّة من البرتقال، شريحة جبن وكاسة مريمية.
– وجبة الغذاء: فتتألف من ٦ حبات من الفجل، صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد ونصف برتقالة.
-وجبة العشاء: تتألف من ٦ حبات من الفجل، برتقالة وسلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.
– ممارسة التمارين الرياضية يومياً
-تجنب استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكن استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.
– عند الشعور بالجوع بين الوجبات، تناول فجل.
– قبل البدء في إتباع أي ريجيم، استشيروا الطبيب المتخصص للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية الجسم. فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة الجسم ستنقلب عليكم حتماً بطريقة سلبية.
(Donazine)
