ما هي فوائد تناول الموز على الرّيق وقبل النوم؟

الموز مصدر لعديد من الفيتامينات والمعادن وله فوائد كثيرة لنتعرّف عليها.

يحتوي الموز على مستويات جيدة من “البروتين” و “الحديد” و “الألياف الغذائية”، كما أن موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 422 ميلليغرام من معدن “البوتاسيوم” الذي يحافظ على مستويات السوائل في الجسم، وبالتالي ينظّم حركة العناصر الغذائية والفضلات داخل الجسم، لذا يُفضّل الحصول على “البوتاسيوم” من الموز.

يساعد معدن “البوتاسيوم” الموجود في الموز على إنقباض العضلات، كذلك يحسّن من استجابة الخلايا العصبية، ويحافظ على انتظام نبضات القلب، كما يقلل من تأثير “الصوديوم” على الدم، ويقلل أيضاً من خطر تشكُل حَصوات الكِلى.

فوائد الموز العديدة:

1- فوائد تناول الموز على الرّيق:

  • يساعد في التغلب على التعب.
  • إن تناول حبتين من الموز على الريق من شأنه أن يزوّد الجسم بالنشاط طيلة اليوم لممارسة العديد من الأنشطة.
  • يحسّن المزاج ويمنع الإصابة بالقلق والإكتئاب.
  • يحفّز الدماغ على التفكير.
  • يخفف الشعور بالغثيان في الصباح.
  • ينظّم مستوى السكر في الدم.
  • يعالج فقر الدم، نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
  • يساعد في علاج الإمساك، ويساعد الأمعاء على أداء وظائفها بشكلٍ جيد، نظراً لإحتوائه على الألياف الغذائية.
  • يساعد على شفاء الجروح، وبناء العظام.
  • يخفف من آلام الدورة الشهرية.
  • يحارب الخلايا السرطانية في بداية تكوينها، وينصح بتناول الموز الناضج وذلك للإستفادة منه أكثر.

2- فوائد تناول الموز قبل النوم:

  • يزيد من إسترخاء الجسم.
  • إن تناول حبة من الموز قبل النوم يحفز الجسم على إفراز مادة “السيروتونين”، التي تساعد على النوم بسرعة.
  • يعمل على تهدئة الأعصاب.
  • يساعد على الشعور بالشبع دون أن يزيد من كمية السعرات الحرارية، لأنه لا يسبب السمنة بحسب الأقاويل.
  • يساعد على ضبط نبضات القلب قبل النوم.
  • يساهم في إنتاج مادة “الكولاجين” التي تشّد البشرة.
  • مضاد للأكسدة ويؤمن إحتياجات الجسم من الفيتامين “C” قبل النوم.

اقرأ أيضاً: 10 أسرار مذهلة حول الطحينة…فلنتعرّف عليها!

آخر تحديث: 21 أبريل، 2019 11:14 ص

مقالات تهمك >>