تعرّف على 7 فوائد للبندق

البندق هو نوع من المكسرات اللذيذة، يحتوي على فوائد مهمة لجسم الإنسان، لنتعرّف عليها.

بذور البندق لذيذة وصديقة، يمكنك حملها معك أينما ذهبت، وهي تستطيع الصمود لفترة طويلة على عكس الفواكه والخضروات، فالمكسرات ليست معرضة للتلف ويمكنك الإحتفاظ بها لوقت أطول.

إن جميع أنواع المكسرات تُستهلك بشكل آمن، لا يوجد شيء يدعو للقلق حولها مثل التلوث وغيره، فالبندق يُستخدم في الطهي ويمكن أن يُؤكل إما مالحاً أو مُحلّى، كأن يُرش فوق البوظة، أو يُستخدم في صناعة الخبز والبسكويت والشكولاتة وكذلك الكعك.

7 فوائد للبندق:

  1. تحسين الهضم: الألياف الموجودة في البندق تعمل على تحسين الهضم وتقلل من مشاكل الهضم.
  2. الوقاية من السرطان: يحتوي البندق على مضادات أكسدة في قشوره الرقيقة وتحمي من السرطان.
  3. الوقاية من أمراض القلب: الألياف في البندق تقلل من الكولسترول وفيتامين “هـ” الموجود فيه يقلل من أمراض القلب والإلتهابات.
  4. إنقاص وزن الجسم: يحتوي البندق على الألياف والبروتينات التي تعطي الشعور بالشبع عند أكله بإعتدال.
  5. مفيد للحامل والجنين: يحتوي البندق على الفولات المفيدة لنمو الجنين والألياف التي تحمي الحامل من الإمساك.
  6. تقوية الجنس: يساعد البندق على تقوية الجنس حيث يحتوي على الزنك من خلال تحسين جودة الحيوانات المنوية.
  7. صحة الدماغ: يساعد البندق على الوقاية من التدهور المعرفي الذي يحدث مع التقدم في السن، وذلك بفضل الجرعة الصحية من فيتامين E الذي يعتبر الغذاء للدماغ.

اقرأ أيضاً: ماذا يحصل إذا اختفى الأوكسجين من الأرض لمدة 5 دقائق

آخر تحديث: 10 مارس، 2019 10:43 م

مقالات تهمك >>