7 نصائح اذا اتبعناها بشكل صحيح ستساعدنا على النوم بشكلٍ أفضل، فلنتعرّف عليها.
بعض الأشخاص قد يواجهون مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم ليلاً، الأمر الذي يسبب التشتت وقلة التركيز نهاراً ويقلل من إنتاجية العمل بالنسبة للعمال والموظفين أو تدني المستوى التعليمي بالنسبة للطلاب، وقد يصل إلى إصابة البعض بأمراض مختلفة نتيجة للتعب المتواصل بسبب عدم حصول الجسم على القسط الكافي من النوم.
لذا هناك العديد من النصائح التي تساعدنا للتغلّب على الأرق، والنوم ليلاً بشكلٍ أفضل.
يقدّم موقع جنوبية مواضيع خاصّة وحصرية، تتضمن صوراً ووثائق وأخباراً من مصادر موثوقة ومتنوّعة تتراوح بين السياسة والمجتمع والاقتصاد والأمن والفن والترفيه والثقافة.