يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائيّة التي تزوّد الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة تعرف عليها
الليمون
يعد الليمون من الخضار الحمضية وهو ثالث أهم أنواع الحمضيات بعد البرتقال واليوسفي. ويتميز الليمون بالمركبات الفينولية التي يحتويها وبالفيتامين “ب”، الذي يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء وإنتاج مضادة الأكسدة.
كذلك يحتوي الليمون على الفيتامين “ج” المسؤول عن صحة العظام والأسنان واللثة، بالإضافة لإحتوائه على عدد من المركبات المعدنية كالكالسيوم والبوتاسيوم، والألياف والزيوت الأساسية والكاروتينات.
أهم فوائد الليمون الصحية:
- الوقاية من السرطان: الليمون غني جداً بمضادات الأكسدة القوية التي تساهم في الوقاية من العديد من أنواع السرطان.
- خفض مستوى السكر: شرب عصير الليمون يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد في زيادة مستوى الفيتامين “ج” لمريض السكري.
- تحسين نمو الشعر: استخدام عصير الليمون مع الزيوت الطبيعي يساهم في ترطيب الشعر وليونته وتقويته.
- الرجيم: شرب ماء الليمون الفاتر يومياً يساعد في خسارة الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون وطرد السموم من الجسم.
- علاج آلام الأسنان: الليمون مفيد للتخلص من آلام الأسنان عن طريق المضمضة كما أنه يبيض الأسنان.
- الوقاية من أمراض القلب: يحتوي الليمون على مضادات أكسدة تحمي من أمراض القلب وله فوائد عديدة أيضاً في تعديل مستوى الضغط.
- تحسين صحة الهضم: شرب عصير الليمون الساخن يساعد في علاج عسر الهضم والغثيان والإنتفاخ والإمساك واضطرابات الهضم.
- زيادة صحة ونضارة البشرة: يحافظ استخدام عصير الليمون على البشرة حيث يقلل من مشكلة البشرة الدهنية وما يصاحبها مثل حب الشباب.
- علاج أمراض البرد: يساعد الفيتامين “ج” المتوفر في عصير الليمون على زيادة مناعة الجسم وعلاج أمراض البرد مثل الزكام والتهاب الحلق.
- خفض ضغط الدم: يحتوي الليمون عل فيتامين “ج” والبوتاسيوم وهي عناصر مفيدة لخفض ضغط الدم المرتفع.
اقرأ أيضاً: هذه هي الفاكهة السحرية التي تقي من «الزهايمر»…
