10 فوائد للكيوي يجب التعرّف عليها

تمتاز فاكهة الكيوي بالعديد من الفوائد الصحية.. تعرف عليها.

تعد الكيوي من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية، وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة والفيتامينات المضادة للأكسدة والألياف.

ويساعد تناول فاكهة الكيوي على الوقاية والشفاء من أمراض عديدة، إضافة لكونها تناسب أي نظام غذائي صحي إذ لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية لهذه الفاكهة الـ60.

وإذا أردنا تفنيد العناصر الغذائية لهذه الفاكهة، في تحتوي على: 10% من السكريات، 1% من البروتين، 7% من البوتاسيوم، 3% من الماغنيسيوم، 5% من النحاس، 3% من الكالسيوم، 4% من الفسفور.

يشار إلى أنّ حوالي الـ80% من وزن هذه الفاكهة يتألف من المياه، بالإضافة إلى 150 مل من الفيتامين سي وهذه النسبة كافية جداً لتعادل أربعة أضعاف ثمار الحمضيات الأخرى.

10 فوائد للكيوي:

  1. تساعد على تخفيض وزن الجسم.
  2. تسهل عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
  3. تكافح ارتفاع ضغط الدم.
  4. تكافح أمراض السرطان.
  5. تعزيز مناعة الجسم.
  6. التخلص من السموم الموجودة بالجسم.
  7. تحسين صحة العين.
  8. زيادة نضارة الوجه.
  9. التخلص من الأرق والمساعدة على النوم.
  10.  الوقاية من أمراض القلب.

اقرأ أيضاً: فوائد فاكهة الخرما

آخر تحديث: 17 سبتمبر، 2018 10:46 ص

مقالات تهمك >>

ننصحكم >>