هناك لائحة طويلة من الأطعمة التي من المفترض أن تكون حاضرة عند الإفطار والسحور والتي تساعدكِ على خسارة الوزن. مثل: اللبن الغنيّ بالعناصر الغذائيّة المهمّة كالكالسيوم، الكربوهيدرات، الدهون الجيّدة والبروتين. ويحتوي على كميّة قليلة جدّاً من السعرات الحراريّة.
اقرأ أيضاً: هكذا نتفادى زيادة الوزن في شهر رمضان
واستطراداً، فإن اللبن أيضاً يحتوي على الأحماض الأمينية القادرة على التخلّص من الدهون وحرقها بشكلٍ عام، كما أنّه يحتوي على نوع من الباكتيريا الجيّدة تُسمّى probiotics التي تساعد في حرق الدهون عند منطقة البطن تحديداً.
