وللنوم «بروتوكول»… تعرّفه!

بحسب ما نشر موقع لبنان 24 نقلاً عن موقع “هافينغتون بوست” فهناك أموراً ينبغي على الجميع الحرص على القيام بها قبل النوم.

إقرأ أيضاً: إحذر من اللحوم الحمراء: «سرطان» و«أمراض قلب»!

فما هي هذه الأمور؟ أو ما هو هو “بروتوكول” النوم؟

تتلخص هذه الأمور في تسع نقاط وهي: الاستحمام، ممارسة التأمل، كتابة المذكرات، شرب الماء، تنظيف الأسنان، ممارسة الرياضة، تناول طعام صحي، التوقف عن استخدام الأجهزة الالكترونية، الخلود إلى النوم باكراً.

النوم يحمي من سرطان البروستات

آخر تحديث: 1 أبريل، 2017 9:57 ص

مقالات تهمك >>

ننصحكم >>