وصايا لانقاض 6 كيلوغرامات من الوزن… بلا جوع!

تخفيف الوزن

حمّى الريجيم ما زالت في أوجها، وذلك مع تزايد اعداد المصابين بالسمنة عالميا، فالاطباء أصبحوا يسمونه “داء السمنة” أي انهم صنفوه مرضا كسائر الامراض.

أخر الوصايا التي ينصح بها علماء التغذية مؤكدين انها تؤدي لخسارة 6 كيلوغرامات مدة اسبوع او عشرة أيام هي:

تناول الوجبات ببطء واستهلاك القليل من الأغذية.

اختيار المواد الغذائية المهمة الغنية بالكربوهيدرات الضرورية للجسم، فخبز القمح يبقى لفترة طويلة في المعدة ويعطي الإحساس بالشبع.

يمكن التغلب على الجوع عن طريق شرب كأس من الماء أو الشاي لملئ المعدة..

تخفيف الوزن

من الضروري خلال خلال الحمية جعل البروتينات المصدر الأوّلي للغذاء من ناحية الكميّة، والتركيز على اللحوم الحمراء، صدر الدجاج، كما الأسماك والحبش.

الفطور يوميًا مع عصير الليمون والزنجبيل من خلال تحضير كوب من الماء الساخن مع القليل من عصير الليمون والزنجبيل المبشور كشراب صباحي يوميّ على الريق لتحفيز عمليّة حرق الدهون.

السابق
وفاة انطوان لحد…موت حقبة سوداء من تاربخ لبنان‎
التالي
اقفال طريقي ضهر البيدر ومجدل عنجر المصنع احتجاجا على قرار انشاء المطمر