هذه النصائح الأفضل لتجنب أوجاع الظهر وعلاجها أيضاً: - في كثير من الاحيان نلقي بكل ثقلنا على العمود الفقري، ولكن في الواقع الجلوس السليم يمكن ان يخفف من