4 نصائح لنشاط أكثر في رمضان

الخمول والكسل والصداع مظاهر سلبية نلحظها مع بداية شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته بسبب الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوكك أثناء الصيام، ونقدم لكم بعض النصائح التي قد تخلصك من هذه الأمور في شهر رمضان:

– تأخير السحور يتيح الفرصة لإتمام عملية الهضم الكامل لطعام الإفطار.
– تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا.
– ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعة وعدم النوم مباشرة.
– الصلاة بعد تناول التمر وقبل إكمال الإفطار.

السابق
كيف تحارب العطش في شهر رمضان؟
التالي
أبو غيدا يستجوب العسكريين الموقوفين في ملف فيديو رومية