طريقة سهلة ومضمونة لخسارة الوزن من خلال الفول الأخضر

يعتبر الفول الأخضر من أكثر الخضار شعبية, نظرًا لمذاقه اللذيذ والخفيف. وأثبتت الدراسات الأخيرة فوائد الفول في الريجيم والرشاقة والحفاظ على الصحة, على عكس ما يعتقده البعض عن أضرار الفول وتسببه بزيادة الوزن.

إذ تبين أن الفول الأخضر يحتوي على الكثير من الفوائد التي لا يتوقعها الناس، وينصح الأطباء بتناوله كوجبة عشاء خفيفة ومغذية مع القليل من اللبن الخفيف الدسم، كما ينصحون بعدم الإكثار منه لأنه يحتوي على سعرات حرارية.

أما عن فوائد الفول الأخضر، فهي:

– غني بالبروتينات والفيتامينات والأملاح.

– تناول طبق من الفول الأخضر يقاوم الإجهاد والتعب.

– مفيد للقلب والأوعية الدموية.

– غني بالألياف المشبعة في اتباع أنظمة غذائية لخسارة الوزن.

– يمتص السكر من الجسم ويستغرق مدة طويلة لهضمه يشعر فيها الإنسان بالشبع.

– يقوي مناعة الجسم.

– يخفض الضغط العالي.

– يغني النباتيين عن اللحوم لأنه يحتوي على بروتينات عالية.

(Donazine)

آخر تحديث: 2 مايو، 2015 11:25 ص

مقالات تهمك >>

ننصحكم >>