رجيم سريع المفعول في 3 أيام يمنع زيادة الوزن بعد الأعياد

يعاني جميع الناس من زيادة ملحوظة في الوزن وبخاصة في موسم الأعياد والمناسبات التي تكثر فيها الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية والتي لا يمكن مقاومتها.
ومن أجل التلذذ بهذه الأطعمة بعيدًا عن الحرمان نقدم لكم من مجلة “دونازين” رجيم سريع المفعول ورد في “ليالينا” من شأنه أن يمنع زيادة الوزن شرط اتباعه مباشرة بعد الأعياد:

• اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– ½ غريبفروت أو عصير الغريبفروت
– قطعة عدد 1 من خبز المحمّص مع ملعقة كبيرة عدد 1 من زبدة الفستق

وجبة الغداء:
– ½ كوب من سمك التونا
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله

وجبة العشاء:
– 28 غرام من اللحم الخالي من الدهون أو 28 غرام من الدجاج
– كوب عدد 1 من الفاصوليا الخضراء
– كوب عدد 1 من الجزر
– تفاحة عدد 1
– كوب عدد 1 من آيس كريم الفانيلا

• اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– بيضة عدد 1
– ½ موزة
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص

وجبة الغداء:
– كوب عدد 1 من جبن القريش أو سمك التونا
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص أو 8 قطع من المقرمشات العادية بالصودا ( Saltine Crackers)

وجبة العشاء:
– قطعتان من نقانق البقر
– كوب عدد 1 من البروكولي أو الملفوف
– ½ كوب من الجزر
– ½ موزة
– ½ كوب من آيس كريم الفانيلا

• اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– 5 قطع من مقرمشات الصودا العادية ( Saltine Crackers )
– 28 غرام من جبنة الشيدار
– تفاحة عدد 1

وجبة الغداء:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– بيضة مسلوقة عدد 1
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص

وجبة العشاء:
– كوب عدد 1 من سمك التونا
– كوب عدد 1 من الجزر
– كوب عدد 1 من القرنبيط
– كوب عدد 1 من الشمام
– ½ كوب من آيس كريم الفانيلا

 

آخر تحديث: 4 أبريل، 2015 3:28 م

مقالات تهمك >>

ننصحكم >>