كيف تحرقين الدهون؟

تلعب أطعمة كثيرة دوراً مهماً في المساعدة على تخفيض الوزن وحرق عدد أكبر من الوحدات الحرارية، وذلك من خلال تسريع حركة الأيض ورفع حرارة الجسم والشعور بالشبع لفترات أطول.

وأفاد موقع “توب 10 هوم ريميديز” بوجود أطعمة خارقة لحرق الدهون، إدراجها في النظام الغذائي يساعد في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة المزعجة أبرزها:

ـ اللبن الخالي من الدسم

ـ الكريب فروت

ـ الفلفل

ـ الشاي الأخضر

ـ  المكسرات مثل الجوز واللوز الغنية بالوميغا 3

ـ حبوب الصويا

ـ الأرز الأسمر

ـ السلمون

ـ التفاح

ـ الشوفان

وذكر انه بالإضافة إلى أهمية تناول هذه الأطعمة، لا بد من التنبه دائماً إلى ضرورة إحداث تغيير في نمط الحياة بغية حرق الدهون، ونصح بممارسة الرياضة وإبقاء الجسم مرطباً والابتعاد عن الكحول والنوم لساعات كافية إلى جانب الابتعاد قدر الإمكان عن مصادر الإجهاد.

 

 

آخر تحديث: 20 يوليو، 2017 1:09 م

مقالات تهمك >>

ننصحكم >>