يعتبر التفاح من أهم أنواع الفاكهة التي تقوي القلب والمعدة وله تأثير على الآم المفاصل والعظام وينقي الدم من السموم.
وأشار أحد استشاريي التغذية وعلاج السمنة إلى أن فوائد التفاح لا تقف عند هذا حدّ، فحينما تشعر بالغضب تميل إلى تناول الحلويات والسكريات، ونظراً لخطورة ذلك على الوزن أنصح دائماً بضرورة تناول ثمرتي تفاح.
وسبب ذلك أن التفاح يحتوى على سكر الفركتوز الذى يعد أقل من السكروز في إنتاج السعرات الحرارية؛ ولذلك يستخدم في تحليه أطعمة النظام المستخدم لإنقاص الوزن.
