تنص نظرية شائعة على ضرورة شرب 8 أكواب من الماء يومياً لتخفيف الوزن، بيد أن خبراء أستراليين يعتقدون أن هذه الكمية مبالغ فيها. وينصحون للنساء بتناول نحو 2.8 ليتر من الماء، ويبلغ هذا المؤشر لدى الرجال 3.4 ليتر، بحسب صحيفة "دايلي تلغراف". ويشار الى أن هذه الارقام تتضمن حجم السائل الاجمالي الذي يتناوله الإنسان يومياً، بما في ذلك مختلف المشروبات والمواد الغذائية المحتوية على الماء، إضافة الى الماء بعينه.
سبيرو تسيندوس، من جامعة لا تروب في مدينة ميلبورن الأسترالية، رأى انه يمكن الحصول على الكمية اللازمة من السائل عن طريق تناول الفواكه والخضار والعصائر والشاي والقهوة ومشروبات أخرى. وشدد الخبير على أن النصيحة بتناول ما لا يقل عن ليترين من الماء يوميا خطأ لأن الانسان يستطيع اطفاء العطش بطرائق مختلفة. وأشار الى أن الاكثار من تناول الماء لا يمارس أي أثر ملحوظ في ما يخص خفض الوزن، إذ يخرج السائل من الجسم أثناء التبول.
